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01 / XIAOHONGSHU体态观察
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方法与边界
体态观察
训练知识
从动作、姿势和训练反馈开始，练习看懂身体。
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用更短的内容，看到动作怎么做、怎么调整、怎么练得更稳。
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写给长期训练
训练、饮食与恢复的实践笔记，保留来源，也保留生活的弹性。
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