示例资料（虚构学员）
SAMPLE DAY · Asia/Shanghai
固定日期演示 · 不连接真实账号YOUR PRACTICE / TODAY
Lin，先看今天。
找到训练安排，看见教练回应，留下真实的记录。
01 / TODAY’S TRAINING尚未记录
基础力量 · 今日安排
下肢力量
Lower body.
预计 42 分钟 · 4 个动作 · 示例计划
NOVEMBER08星期日 / SUNDAY
先查看安排，再进入记录。此演示不会新增真实训练日志。
02 / COACH FEEDBACK已分享 · 示例
最近一次教练反馈
· Asia/Shanghai对应周期：2026-10-26 — 11-01
“上个周期你提到训练时间不够固定。这周先按 3 次安排记录；需要改时间时，把实际可用的时段告诉我。”
03 / THIS WEEK2026-11-02 — 11-08 · 周一至周日
安排和记录，分别看。
以 Asia/Shanghai 的示例自然周展示。
- 本周已安排
- 3 次
- 本周记录完成
- 2 次
- 本周记录跳过
- 0 次
- 本周安排尚未记录
- 1 次
全身基础
示例计划 · 35 分钟
已完成实际训练：11 月 3 日上肢力量
示例计划 · 38 分钟
已完成实际训练：11 月 6 日下肢力量
今日安排 · 预计 42 分钟
尚未记录还没有实际训练日期
安排按计划日期统计；完成与跳过按实际训练日期统计。“尚未记录”仅说明没有日志。以上均为固定示例数据。
04 / WEEKLY CHECK-IN尚无本地草稿
留下一周的上下文。
把训练感受、睡眠和想调整的事情集中记下来。这个入口演示周期反馈的填写方式。
只保存到当前浏览器，不发送给教练。
05 / YOUR PRACTICE常用入口
把联系留在日常里。
06 / COOPERATION BRIEF虚构文本 · 本地阅读演示
A SHARED UNDERSTANDING
先把合作，说清楚。
每一版说明，保留各自的阅读记录。
以下内容和历史回执均为虚构示例，不构成 JiaJiaFit 的实际服务条款。操作仅保存在当前浏览器。